外腹斜筋（がいふくしゃきん）

２、黄色。２層目の腹筋

起始	腸骨稜前面、鼠径靭帯、恥骨稜、腹直筋鞘
停止	第2～5肋骨
神経支配	肋間神経（Ｔ5～12）、腸骨下腹神経（Ｔ－12、Ｌ－5）
作用	腰椎の屈曲、下部胸椎の側屈・回旋（反体側、右が縮んで左へ回旋）

腹直筋と並んでいるので部分的には１層目のアウターマッスル。よって通常よく見る腹筋運動に少しばかり捻じれを加えるとで鍛える事ができる。右へ捻れば左の外腹斜筋と右の内腹斜筋といった具合。
んが、そもそも人の脊椎はあまり動かないので、動作で鍛えるよりも姿勢維持などの静的トレーニングで鍛えるが○。
筋肉は筋力よりも使えるかどうかが大事です。

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