肩関節（肩甲上腕関節+肩甲胸郭関節）の可動域（ROM）と作用する筋肉の一覧

肩関節【屈曲・伸展】の平常可動域と作用する筋肉の一覧

屈曲（前方挙上）　180度	縮む筋 三角筋（前部）、大胸筋、烏口腕筋、前鋸筋、上腕二頭筋
伸展（後方挙上）　50度	縮む筋 広背筋、大円筋、三角筋（後部）、上腕三頭筋長頭、小円筋

＊肩甲骨のROMと合わせて見てください

肩関節【外転・内転】の平常可動域と作用する筋肉の一覧

外転（側方挙上）　180度	縮む筋 三角筋（中部）、棘上筋、前鋸筋、僧帽筋
内転　0度（体幹に付く）	縮む筋 大胸筋、上腕三頭筋長頭、広背筋、大円筋、上腕二頭筋短頭、烏口腕筋、肩甲下筋

肩関節【水平屈曲・水平伸展】の平常可動域と作用する筋肉の一覧

水平屈曲　135度	縮む筋 大胸筋、三角筋、小胸筋、烏口腕筋、肩甲下筋
水平伸展　40度	縮む筋 三角筋、小円筋、棘下筋、僧帽筋、菱形筋

肩関節【外旋・内旋】の平常可動域と作用する筋肉の一覧

外旋　90度	縮む筋 棘下筋、三角筋、小円筋、僧帽筋、菱形筋
内旋　90度	縮む筋 肩甲下筋、大胸筋、三角筋、広背筋、大円筋、上腕二頭筋長頭

＊収縮を伴わなくても各姿勢になれることはあるので、あえて『縮む筋』と表記しています。

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